12 Podcasts zur psychischen Gesundheit, die Sie an einem Bad Brain Day hören können

Sie sind im Grunde kostenlose Therapiesitzungen. (Aber auch, geh zur Therapie.)

Teenager-Mädchen im Freien, Kopfhörer tragen, Musik hören William PeruginiaGetty Images



Hier ist ein Satz, den fast jeder mit einem Puls nachvollziehen kann: Meine psychische Gesundheit hat im letzten Jahr sehr gelitten. Jeder ist total gestresst und zu dünn gedehnt. Es ist wichtiger denn je, der psychischen Gesundheit, dem Wohlbefinden und der Selbstfürsorge Vorrang zu geben. Aber, äh…wie genau? Wenn Sie bereits einen schlechten Tag haben, kann es sich unmöglich anfühlen, zu versuchen, sich selbst aus dem Trott zu befreien. Aus diesem Grund empfehle ich dringend, deine Gedanken abzulehnen und einen Podcast für psychische Gesundheit aufzuschlagen.



Ich bin definitiv kein Arzt und bin auch nicht qualifiziert, medizinische Ratschläge zu erteilen (oder zu versuchen, Sie zu schrumpfen). Aber für mich fühlt sich das Hören eines Podcasts über psychische Gesundheit wie eine Therapie an (allerdings ist das kein *Ersatz* für eine Therapie). Es lässt mich auf einzigartige Weise über Themen wie Angst, Depression, Stress, Trauer und Traumata nachdenken. Es bietet nachdenkliche Perspektiven, die ich nicht in Betracht gezogen hatte. Wenn du hörst, wie andere Menschen über ihre Beziehung und ihre Probleme mit der psychischen Gesundheit sprechen, kannst du dich gehört, verstanden und unendlich weniger allein fühlen lassen. Selbst wenn es nur 20 Minuten sind, kann es Wunder für dich bewirken, zu sehen, wie jemand anders seine eigene psychische Gesundheit verarbeitet und reflektiert. Wenn Sie das nächste Mal die Welt ausschalten müssen, laden Sie einen dieser Podcasts zur psychischen Gesundheit herunter.

Sobcast den Podcast

Warum fühlen Sie sich nach der Einjahresfrist der Pandemie beschissen? Kann Astrologie Ihre geistige Gesundheit verbessern? Wird ein Klangbad Ihr Leben verändern oder eine Panikattacke auslösen?Sobcast den Podcastist dein aufrichtiger, urkomischer, großzügiger bester Freund. Die Autorin und Komikerin Christina Wolfgram wird sehr real über ihre Reise zur psychischen Gesundheit und wird Ihnen das Gefühl geben, auch in Ihrer eigenen Realität zu sein.



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Therapie für schwarze Mädchen

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Ein Beitrag geteilt von Therapy for Black Girls ️ (@therapyforblackgirls)

Jede Woche veranstaltet Dr. Joy Harden Bradford, eine zugelassene Psychologin, ein nachdenkliches Gespräch über psychische Gesundheit und persönliche Entwicklung. Aktuelle Themen sind das Körperbild, das Setzen digitaler Grenzen und transrassische Adoptionen. Dr. Bradford möchte, dass Sie Ihr bestes Selbst sind, und ihre Leidenschaft, Menschen zu helfen, scheint in jeder Episode durch. Es gibt über 200 Folgen, also kannst duErnsthafthinein, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Ihnen der Inhalt ausgeht.



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Wir können schwierige Dinge mit Glennon Doyle tun

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Ein von Glennon Doyle (@glennondoyle) geteilter Beitrag

Wie oft hast du gelesenUngezähmt? Sei ehrlich. Glennon Doyles neuer Podcast, inspiriert vom inoffiziellen Mantra ihrer Memoiren von 2020, wird Sie daran erinnern, dass Sie harte Dinge tun können. Zusammen mit ihrer Schwester Amanda nehmen sie ein No-B.S. Herangehensweise, offen und ehrlich darüber zu sprechen, wie verdammt hart das Leben sein kann. Bisher gibt es nur wenige Folgen, also gleich nachholen und live zuhören.



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Selbstversorgung IRL

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Ein Beitrag geteilt von Self Care IRL (In Real Life) (@selfcareirl)

Die Leute machen schnell, Selbstfürsorge zur Pointe eines Witzes zu machen, aber Selbstfürsorge ist eine der wichtigsten Praktiken, die Sie für sich selbst tun können. Bewusste Maßnahmen zu ergreifen, die Ihre geistige, körperliche und emotionale Gesundheit unterstützen, ist von entscheidender Bedeutung. InSelbstversorgung IRL, Ty Alexander ermutigt Sie, eine positive, liebevolle Beziehung zu sich selbst zu haben. Die jüngsten Episoden haben alles abgedeckt, von versteckten Gewohnheiten, die Unglücklichsein auslösen, bis hin zu wie man Geisterbilder vermeidet.

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Liebe Therapeuten

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Ein von Lori Gottlieb geteilter Beitrag (@lorigottlieb_author)

Erinnerst du dich, als ich sagte, dass sich das Hören von Podcasts zur psychischen Gesundheit wie eine Therapie anfühlt? Nun, das gilt besonders, wenn du zuhörstLiebe Therapeuten, weil du buchstäblich zur Therapie gehst – nur nicht deine eigene. Lori Gottlieb und Guy Winch sind Therapeuten, die Sie einladen, bei Therapiesitzungen mit Patienten zuzuhören. Je mehr du über andere erfährst, desto mehr lernst du am Ende auch über dich selbst.

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Schwarzes Mädchen in Omi

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Ein Beitrag geteilt von Black Girl In Om (@blackgirlinom)

Lauren Ash ist Balsam für die Seele. Sie ist eine von denen, die Licht ausstrahlen (wie?) und gute Vibes ausstrahlen. Ihr Podcast,Schwarzes Mädchen in Omi, ist eine Ressource für schwarze und farbige Frauen, die Wellness, Selbstfürsorge und Heilung priorisieren. Sie bucht auch unglaubliche Gäste. Egal, ob sie sich mit einem Yogalehrer oder einer Medizinfrau oder einem sexpositiven Pastor unterhält, jede Episode ist stärker als die letzte.

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7.Das Glückslabor mit Dr. Laurie Santos

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Ein von Dr. Laurie Santos geteilter Beitrag (@lauriesantosofficial)

Inzwischen ist es kein Geheimnis, dass man mit Geld kein Glück kaufen kann. Aber was kann dann? Was ist Glück überhaupt und wie kannst du mehr davon spüren? Dr. Laurie Santos hat die Wissenschaft des Glücks studiert und kann einige ziemlich schockierende Statistiken mit uns teilen. Jede Woche führt sie Sie durch Forschung, Daten und Fakten zum Thema Glück. Wussten Sie zum Beispiel, dass die meisten von uns das Gegenteil von dem tun, was unser Leben verbessern würde? Huch. Sie kommt gerade noch rechtzeitig.

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Latinx-Therapie

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Ein vom Latinx Therapists Network geteilter Beitrag (@latinxtherapy)

Es ist nicht einfach, aufzustehen und zu sagen, dass Sie Schwierigkeiten haben, oder um Hilfe zu bitten. Adriana Alejandre, LMFT, ist für Sie da. Auf dem Weg in die vierte Staffel,Latinx-Therapieversucht, das Stigma der psychischen Gesundheit in der Latinx-Community und darüber hinaus zu beenden. Alejandre scheut Tabuthemen nicht, sondern nimmt sie auf.

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Brown Girl Self-Care

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Ein Beitrag geteilt von Brown Girl Self-Care (@browngirlselfcare)

DasBrown Girl Self-CarePodcast ist Selbstfürsorge an und für sich. Jede Woche informiert sich Gastgeberin Bre Mitchell über ihre neuesten Gedanken, Gewohnheiten und Entdeckungen zu Gesundheit und Wellness. Eines Tages spricht sie mit einem Arzt über den Glauben; als nächstes erinnert sie dich daran, dass „nein“ ein ganzer Satz ist.

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Kein Gefühl ist endgültig

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Ein von Honor Eastly geteilter Beitrag (@honor_eastly)

Honor Eastly möchte, dass Sie wissen: Egal, was Sie gerade fühlen, egal wie unerträglich schrecklich es ist, es wird vorübergehen. Woher weiß sie es? Weil sie da war. Ihr Podcast endete Ende 2018, aber es ist immer noch einer der besten Podcasts für psychische Gesundheit, die je gemacht wurden. Nach so einem Jahr ist das das Wichtigste.

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Der Selbstliebe-Fix

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Ein Beitrag geteilt von Beatrice🌙 Constitution Coach (@theselflovefix)

Wann hast du das letzte Mal dein inneres Kind gechannelt? Und nein, wir meinen nicht das Wiederaufleben von Schmetterlingsclips und Körperglitzer. Wir meinen, wie Ihre Erfahrungen Ihnen geholfen haben, Ihr Gefühl für Selbstliebe, Selbstwert und Selbstwertgefühl zu entwickeln. Beatrice Kamau ist eine Coach für inneres Kind Heilung und Gastgeberin vonDer Selbstliebe-Fix, ein Podcast zur psychischen Gesundheit, in dem es darum geht, über die Kindheit nachzudenken und dein jüngeres Ich wiederzuerkennen.

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Ausgeglichenes schwarzes Mädchen

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Ein von Balanced Black Girl geteilter Beitrag (@balancedblackgirlpodcast)

Wir könnten alle ein bisschen mehr Balance in unserem Leben gebrauchen, undAusgeglichenes schwarzes Mädchenkann helfen. Es ist ein Podcast für psychische Gesundheit, der sich der Verbesserung von Gesundheit, Wohlbefinden und Wohlbefinden auf realistische Weise widmet. Zu den aktuellen Themen gehören die Integration von Achtsamkeit in Ihren Alltag, die Überwindung (und Vorbeugung) von Burnout und das Durchbrechen ungesunder Beziehungszyklen.

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