9 Periodenverfolgungs-Apps, bei denen Sie sich nie fragen werden, ob Ihre Periode beginnt oder nur entladen wird

Und ein Arzt erklärt, wofür Sie einen verwenden sollten (und nicht).

Technisch gesehen ja, sagt Dr. Mary Jane Minkin, klinische Professorin für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale School of Medicine. 'Es ist nichts Falsches daran, eine App zu verwenden, um vorherzusagen, wann Ihre Periode kommt', sagt sie. Beachten Sie nur, dass der Tracker möglicherweise nicht funktioniert, wenn Ihr Zyklus unregelmäßig ist.



Wenn Sie Ihre Symptome in eine App einloggen, können Sie herausfinden, ob sie mit der Periode zusammenhängen oder ob Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten, um herauszufinden, ob etwas Ernsthafteres vor sich geht, sagt Dr. Minkin. Wenn Sie sich beispielsweise ängstlich oder depressiv fühlen oder anhaltende Blähungen haben, haben Sie möglicherweise eine Erkrankung wie prämenstruelle dysphorische Störung .

Aber hier hört ihre Nützlichkeit leider auf. Wenn es darum geht, (absichtlich) schwanger zu werden, einen TrackerMachthelfen Ihnen, Ihre besten Tage zu berechnen, um ein Baby zu machen. Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass Apps Ihr fruchtbares Fenster nicht so gut herausfinden können. Einer Studie von 33 Tracking-Apps fanden heraus, dass nur drei (!!!) genau voraussagten, wann Benutzer am wahrscheinlichsten in die Knie gezwungen wurden. Dr. Minkin rät, sich an einen rezeptfreien Ovulationsprädiktor zu halten.

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Ebenso ist jeder Tracker, der einen Algorithmus verwendet, um Ihnen zu sagen, dass Sie jetzt keinen Sex haben (was die meisten von ihnen sind), kein verlässlicher Weg, um eine Schwangerschaft zu verhindern, sagt Dr. Minkin - denn während die Software eine fundierte Vermutung anstellen kann könnte Ihr Körper ein Ei außerhalb des Zeitplans produzieren. Wenn Sie eine nichthormonale BC-Option wünschen, sollten Sie die sehr zuverlässige Paragard-Spirale in Betracht ziehen.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass etwas mit Ihrer Periode oder Ihren PMS-Symptomen nicht stimmt, sollten Sie immer Ihren Arzt aufsuchen. Wenn Sie jedoch nur eine einfachere Möglichkeit suchen, ihren Zyklus zu verfolgen, probieren Sie einige der folgenden Apps aus:

1. Me V PMDD

Appstore

Lassen Sie sich nicht von dem übermäßig generischen Namen abschrecken. Dr. Jodie Horton, MD und Liebe Wellness Die Beraterin sagt, dass sie diese App wirklich mag, da sie nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch benutzerfreundlich ist. Aus Anwendersicht können Sie Ihre Periode, Ihr Gewicht, Ihre Gewichtszunahme und Ihre Symptome verfolgen, die nach Kategorien wie Kopf, Körper, Gebärmutterhals, Bauch und emotionale Auswahl unterteilt sind. 'Dies ist unglaublich hilfreich für den Patienten', sagt Horton, nicht nur, um potenziell Änderungen des Lebensstils pro Symptom anzugehen, sondern auch, weil es den Patienten hilft, effektiv mit ihrem Arzt zu kommunizieren, was sie erleben. 'Ich liebe das, weil ich als Arzt herausfinden kann, wo das Problem liegt und wie ich meinen Patienten mit weniger Rätselraten behandeln kann.' Sie fügt hinzu.

Verfügbar auf ios und Android

3. Hinweis

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Diese niedliche App bietet unzählige freche Funktionen wie ein tägliches „Cyclescope“ - eine horoskopähnliche Vorhersage, die darauf basiert, wo Sie sich in Ihrem Zyklus befinden - sowie tägliche Sex-Quiz und eine Community von Eve'ers, mit denen Sie sich über Dinge wie böse Krämpfe beschweren können .

Verfügbar auf iOS und Android .

5. Flo Periode & Ovulation

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Diese App verfügt über mehr als 30 PMS-Symptome und 20 Stimmungen, mit denen Sie den Kalender Ihres Telefons verfolgen und synchronisieren können, sodass Sie alle Ihre Periodeninformationen an einem Ort anzeigen können. Und wenn Sie nicht möchten, dass andere wissen, dass Sie zu den Milliarden Menschen auf der Welt gehören, die Menstruation haben, ist die Anwendung passwortgeschützt und das Symbol trägt die Bezeichnung P.D. anstelle von Periodentagebuch.

Verfügbar auf ios und Android .

7. Ovia Fertility Period Tracker

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Diese minimalistische Tracker-App kann mit Ihrem Partner geteilt werden, damit dieser während der PMS-Tage mehr ~ emotionale Unterstützung ~ bietet.

Verfügbar auf ios .

9. Punkt

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